尚艺瑜伽学院小编，作为一名深度瑜伽爱好者和传播者，来和大家说说，10年至今，瑜伽带给我了什么

　　身体：当我开始瑜伽，甚至成为一名瑜伽教练后，身体变得更灵活，体力更好，身材也更好。不再软踏踏，力量和柔韧度并存啦，关节稳定性更好啦，不再一天到晚崴脚

　　精神：每天都很积极向上，运动分泌的多巴胺让每天都变得很愉快。成为瑜伽教练后，也把我的能量和收获分享给大家

　　最后一点也是对我最重要的一点，当我开始瑜伽，甚至成为一名瑜伽教练后，看待这个世界的方式开始发生改变。瑜伽不只是一种运动，更多的是向内观，静下心来，聆听自己内心的声音，而不是一味地向外寻找答案。这种向内观让我重新找回了对生活的热情和找到了目标，因为我坚信，生活的改善不需要很多钱，只是需要一些些的改变。瑜伽的基本理论知识