瑜伽体位法有哪些如今大家应该对于克拉拉这个名字肯定是不会陌生，很多人还看过她演的电影，虽然说并不是女主角，但是哪怕就是几个镜头，却依然让人记忆犹新，过目不忘。

　　克拉拉不愧是被称之为亚洲第一美的女子，长腿细腰鹅蛋脸，长相貌美，身材不俗，就算练起瑜伽来，也是气质出众，不愧是亚洲第一美。

　　只要是万千女性都能够像克拉拉一样，有着姣好的面容，还有这超凡脱俗的身材曲线，那肯定每一个人都是美女，根本不会有丑的女子。

　　不过现在的化妆技术水平这么高超，即便是你长得不漂亮，你也可以通过化妆技术来把你画成一个绝世大美女。

　　克拉拉不仅身材凹凸有致，而且她还有迷人的马甲线，她的身材匀称，完全符合大多数女性朋友的审美，当然男性朋友也喜欢这种s型身线。

　　女性朋友如果能够像克拉拉学习，每天尝试各种各样的健身运动，而且把健身当成自己的习惯，想必她们的身材肯定也很好。克拉拉之所以拥有马甲线，是因为她平时会进行一些腹部训练动作。

　　她的双腿之所以匀称修长，是因为她平时还会进行一些腿部的训练动作，当然还会包括臀部训练，因此她的臀腿比例比较完美。

　　细心的朋友可能会发现，克拉拉的气质其实也不错，之所以气质如此出众，那是因为她平时有练习瑜伽。

　　克拉拉练习瑜伽的画面是非常优美的，仿佛就是一个人间仙子，看着克拉拉这样一个美女锻炼，想必自己都会觉得斗志满满。

　　小编这篇文章之所以介绍克拉拉，主要是想让大家把健身提上日程，通过健身，让自己的身材也变得越来越好，这样我们就不用只羡慕别人的身材，自己也可以完全拥有。

　　下面我们就来介绍几个简单的动作，这几个动作分别可以帮助你练出马甲线，可以帮助你紧致双腿，另外还能够帮助你提升气质。

　　首先我们看一下练出马甲线的动作，练出马甲线的动作我们主要介绍三个，一个是平板支撑，一个是卷腹练习，一个是俄罗斯转体练习。

　　如果你想要效果更加显著，除了这几个动作之外，还可以进行一些其他的腹部训练，可以让你的训练效果更加突出一些。

　　针对于提升气质的训练，我们需要用到的就是瑜伽练习，瑜伽练习是公认的能够帮助提升女性气质的运动。

　　所谓的提升气质，我们主要是来帮助改善一些身体的不良体态，比如说弯腰驼背，再比如说脖子前倾。大家平时可以做一些伸展的瑜伽动作，比如说下犬式，舞蹈式，天鹅式以及鱼式。