2024-09-05 12:24:36
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小动作助节后米乐官方平台减重
春节过后，很多人开启了减脂计划，这不仅有助于保持良好体态，更有助于身体健康轮式瑜伽体式的好处。一组小动作供大家训练参考：
注意：肩部下沉，腹部收紧，不要出现弓肩、驼背瑜伽体式名称、探头和左摇右摆的现象。此动作能够有效消除腹部赘肉，使腹部核心更有力量。
注意：以上3个动作组合起来为一组，每个动作间隔10秒，每天做两组。这组动作可以练习到手臂前侧、后侧的肌肉群，燃烧手臂脂肪，美化手臂线条。
