瑜伽扭转体式的功效瑜伽姿势图片及名称做什么运动也可以令大脑变灵活？有医生指出，其中3种运动最有效，强身健体的同时，有助增强记忆力，60岁以上的补脑效果最明显！

　　复健科医生王思恒在其Facebook专页发文指，有运动习惯人士身型与动作矫健利落，就连说话及神情都比较活泼生动，反应速度也更快。

　　他结合近期统合性研究发现，规律的运动不仅能强化身体，还能让我们的大脑更灵活。不论是小朋友、成年人常做运动都有助于提升大脑认知功能，最快3个月见效。其中，60岁以上常做运动改善整体认知、执行功能和记忆力效果的最为明显，

　　该研究建议，每周进行3至4次中等强度的有氧运动，例如快走或慢跑，每次持续45至60分钟，到稍微喘气但可以说线个月，就会有明显的变化。

　　脑退化症是其中一种无法逆转的脑部疾病。据香港医管局资料，认知障碍症（或称老人痴呆症／脑退化症）是大脑神经细胞病变，引致脑部功能不正常地衰退的病患统称，也是一种因脑部功能丧失而出现的疾病，会影响记忆、思维、语言、判断能力、行为及性格。

　　香港70岁以上长者中，估计每6名女性就有1人患认知障碍症，男士则是每10人就有1名患者。认知障碍症可分为5类，其中以“阿兹海默症”及“血管性痴呆症”最为常见。

　　在此阶段，家人和朋友通常会以为，患者的症状只是因为年纪渐老而出现的正常老化过程。事实上，患者在早期会出现以下症状：

　　最权威的香港本科升学资讯！10月19日，星岛新闻集团携香港各大高校，在深圳举办香港高等教育博览会，推介优质香港高等教育资源。名额有限，请点击链接填写资料，及早获得参加机会。