每一个男性朋友心目当中，都有自己比较喜欢的女生类型，有的人喜欢可爱萝莉型的，有的人喜欢气质御姐型的。

　　女生朋友对于自己的理想身材定义也是有标准的，不少女生为了实现自己的这个标准，平日里也没少吃苦头。

　　以前可能因为各个方面不太注意，导致气质上有所差异，有的人长得普通身材，气质也不太好，而有的人即便长得好好看，但是气质上也差强人意。

　　因此无论对于什么样的朋友来讲，他们都需要从气质上改变自己，瑜伽是可以帮助改变一个女性朋友的气质的，下面我们介绍的这位就是气质型瑜伽美女。

　　她是一个气质十分出众的女生，而且御姐范儿十足，平时她除了练习瑜伽之外，还有一个爱好就是打高尔夫。

　　虽然她已经把瑜伽融入到自己的日常生活当中，本身她的身高173厘米，长相上也是属于中上游水平，因为常年练习瑜伽的关系，她的气质也是要比普通的女性朋友更加好一些，也因此身边总会有很多的追求者。

　　如今她已经成为很多人心目中中的气质女神，对此她并没有特别的满意，她希望自己以后还可以变得更加出众，身材更加好。

　　对于大多数女性朋友来说，一定要保持一个好的心情瑜伽36个高难体式，保持心情愉悦，不仅有助于工作，而且还能够对身体健康有益处。

　　另外，在空余时间的时候，不要只知道在家里追剧，或者是跟朋友一起逛街，看电影，吃饭，适当的拿出一定的时间留给健身，通过健身，让自己的身材保持得非常完美，这样也可以让你加分。

　　瑜伽已经成为很多人健身的首选，尤其是女性朋友，瑜伽的种类多种多样，瑜伽的动作非常的复杂，也非常的多，有很多基础性的瑜伽动作是可以每日坚持练习的。

　　通过这些基础性的瑜伽锻炼，能够让你改变自己的身材，能够让你提升自己的气质，改变自己身体的柔韧性。

　　下面我们来简单的罗列几个瑜伽动作，通过这几个瑜伽动作的训练，你会发现自己的肩膀打开，弯腰驼背也有所改善瑜伽体式108式，而且你会发现腰酸背痛等情况也会随之减少，柔韧性也提高了。

　　这几个瑜伽动作分别是骆驼式、眼镜蛇式、山式站立、战士一式、战士三式、睡天鹅式以及下犬式、拜月式等等。

　　刚才罗列的这几个瑜伽动作，都是一些经典的瑜伽动作，而且并没有什么特别的难度，只要你坚持练习，方可以看到健身的成效。