只见这些练习瑜伽的女生，个个身体柔软，可以把身体折叠成任何一个形状，而且一字马动作，这些劈叉的动作对她们来说简直是小菜一碟。虽然说有的瑜伽美女身材还是微胖的类型，但是这并不影响他们身上具有的魅力，微胖的女生练起瑜伽来反而更具有吸引力。

　　有的女性朋友不知道应该如何练习才能够帮助自己提高柔韧性，这一点其实没有必要过多的担忧，因为瑜伽的动作有很多，而且有一些瑜伽动作是专门能够帮助提升身体柔韧性的。

　　首先我们来看第1个瑜伽动作，第1个瑜伽动作叫做青蛙趴之前我们也有讲过，这个动作是有助于开胯的一个训练动作，有一些女性朋友的胯部比较紧，通过这个动作的练习，能够帮助起到放松作用。

　　第2个瑜伽动作叫做鱼式瑜伽，这个动作一方面可以帮助淡化颈纹，同时还能够紧致我们的面部皮肤，帮助我们打开肩膀，使你的气质得到一定的提升。

　　第3个动作叫做骆驼式，骆驼式其实也是一个常见的瑜伽体式，该动作的训练同样具有非常好的一处瑜伽高难度体式大全，能够帮助你提高身体柔韧性。

　　这个动作最为主要的是能够帮助拉伸我们的大腿后侧瑜伽的好处与坏处，有一些女性朋友大腿比较紧张，在做该动作的时候会感觉明显的酸痛，刚开始的时候会是这样子，慢慢的等到身体逐渐慢慢的适应之后就会好很多。