在孕期，最常见的就是孕早期的胀痛问题了。有这样问题的孕产妈妈们可以做伸展的体式，可以缓解乳房的胀痛的问题。这种方法不仅可以促进乳腺的通畅还可以改善雌激素对乳房的刺激。

　　另外，对于孕中期的妈妈，骨盆、耻骨疼痛是最多见的一种情况了。这样的情况下，我会建议大家做桥式。这个动作可以增加耻骨的血液循环和血液流动用瑜伽拉伸腰部。有好多的的孕产妈妈在孕晚期出现腰痛。解决的办法就是尝试着做瑜伽里的猫式。这个动作可以从内到外，刺激脊柱和背部肌肉，增加腰背部的空间，缓解紧张的肌肉群体，使孕产妈妈们的孕期更加舒适顺利，不再出现腰背痛疼的感觉。

　　看着我身边一个一个不再为孕期身体不适或心理压力而苦恼的妈妈，让我产生了很大的满足感和成就感，同时也让我的孕期更加的健康。

　　很多孕产妈妈太多都是坚持打拼在职场上的女精英们，她们尽管在工作上毫不逊色，但确实在面对孕期这个特殊时期，还是存在着或多或少的痛的。这些心理的不安全感、焦虑感小妈练瑜伽、痛感都严重的影响到了她们的身体健康情况，并未生育后的抑郁埋下伏笔。

　　所以，孕产期缓解这种心理很重要。无论是怀孕还是工作，都让我们的生活更加充实，都让我们的精力更加丰富。