空中瑜伽5个动作帮米乐M6官网女人排出毒素美化背部

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2024-08-04 17:56:23

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　　来到吊床后侧，抬起脚跟，双手将吊床下压放于腹股沟处；向前走到头，上身微微前倾；找到冲刺的力量。

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　　抬起双脚离开垫子，臀肌加紧双膝伸直并拢；抬头向前，启动腰部肌肉，身体前后轻盈晃动；展现紧实优美的背部线

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　　当身体向前飞时，同时弯曲右膝向前；当身体向后飞时，再伸直右膝盖；前后三组练习。体验空中瑜伽的乐趣，享受身体的自由。

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　　反方向，当身体向前飞时，同时弯曲右左向前；当身体向后飞时，再伸直左膝盖；前后三组练习。通过练习空中瑜伽蝗虫式，找寻身体的轻盈和女性的魅力。腰不好可以练瑜伽吗4个动作让腰椎自愈