矫正颈椎的瑜伽动作海都闽南网讯夜幕降临，石狮威兰西办公大楼里，20多名妙龄女孩聚在公司的会议室内，盘坐在地上，一个穿黑衣服的女子在她们身边穿梭，时而压压她们的肩膀，时而拉拉她们的后背。这场“办公室瑜伽课”可不是姑娘们的心血来潮，这是她们每周二和周四的必修课，而这位免费教练正是公司设计人员李丽容。

　　从一个被病痛折磨的白领，到如今达到教练级别的健身达人，李丽容只用了不到一年的时间，身体也发生了翻天覆地的变化。然而，像李丽容这样，每天花一两个小时健身，对于很多办公室白领来说却是一种奢望，不是经济不允许，而是心态、时间、状态，给了大家太多障碍。所幸的是，近几年，泉州企业越来越重视员工的身体健康，不少企业把运动和健康写入企业文化。

　　李丽容是惠安人，出来工作比较早，从基层一步步走上来。“以前每天要工作15个小时，身体劳损很厉害。”她说，因为长时间坐着不动，脊柱慢慢地变硬，后来还歪到一边去了，天天腰酸背痛的，有时候甚至伸不直腰。

　　“实在受不了了，听人家说练瑜伽能纠正过来，砸了8000元培训费去学。”李丽容说，刚开始学的时候，骨头太硬了，根本拉伸不了，一拉就像断了一样。一度想放弃的，可是又心疼钱，最后还是硬着头皮撑下去。没想到坚持下来后，身体越来越柔软，人也就越来越有信心，回到家看电视的时候也练习，平时有空的时候，还会上屋顶或者海边练习，进步也就越来越快。

　　身边很多同事也有腰酸背痛的情况，看到她的变化，很羡慕，求着她教。李丽容于是跟公司说了自己想免费教同事健身的想法，公司将会议室给她做练习的场地，一开始来的人不多，就只有自己几个好朋友，后来看见别人有效果了，来的人就越来越多。不仅如此，很多人还自己在网上买了瑜伽垫来学，整个课堂气氛很好，平时见面不打招呼的同事，也都在这里认识了对方。现在，这个“办公室瑜伽班”包括了营销部、设计部、人力资源部各部门的姑娘们，周二和周四准点开课，每节课2个小时，姑娘们极少有迟到的，有的还会提早到，回家了自己继续练习。

　　“很多职场人士都寄希望于提升到某个层次后能有好的工作和生活方式，其实往往到了自己想要的那个层次后发现更没时间。”吴先生是一家服装企业的行政副总，现在他每天的工作时间安排大致如此：上午上半段处理下级的汇报，下半段到车间走走或跟老板沟通，商量重大事项，下午处理自己要亲自办的事情或理清一下思路，和相关部门经理座谈，晚上一般都是主持公司各部门经理会议或其他各种会议，或者安排学习。

　　“每天8点前一定要到公司，晚上都会忙到十点半或十一点。”吴先生说，公司分大小周，一周休一天，一周休两天，现在他对周末的安排就是一天用来陪家人，一天要去念书。

　　健身对吴先生来说，已是非常遥远的事了。当人事行政经理那会儿，他还去办了健身卡，可惜没去过几次，那时候还以为升职以后，情况会好一些，没想到一切恰恰相反。“健身是一种生活方式，但对于职业经理人来说，目前很多还没有条件享受到，当然不是指经济上的，更多是心态上，时间上的，状态上的。”吴先生说，眼下大多数职业经理人过着和他一样的生活。

　　据相关机构数据，在面向全国城市白领精英人群，以300万健康体检数据样本为基础，从个人、家庭、企业、城市四个角度入手展开健康调查显示，我国城市白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成。

　　福建省医学会健康管理学分会委员许雄伟表示，现在很多办公室白领生活方式都不健康，长期坐着，看电脑太久、食物高热量、熬夜喝酒，造成了颈椎病、肩周炎、高血压、高血脂等毛病。要通过多运动来改变这种状态，最好一周能运动5天，每次运动30分钟左右，运动到微汗状态。

　　所幸，今日的企业开始重视员工健康，不少企业更把健身上升到企业文化地。2009年，福马推出了跑步文化，管理人员每天早晨起床晨跑，老板提出此理念，一是为员工健康，二是为提高团队凝聚力。2007年，特步举办了职工运动会，成为泉州企业首开先河之举，带起了一群后进者。直到如今，特步职工运动会每年举行一次，成了特步企业文化的一项重要活动。现在很多企业都设有健身房，而且鼓励员工们自行组织运动社团，选择自己兴趣的运动项目，作为日常的健身活动。（本网记者沈雪燕黄谨文/图）