冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练习冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。练习瑜珈姿势之前，要了解你自己的体能有多大，这是非常重要的。千万不要勉强自己做一些自身体能所不及的姿势或者过度的运动量。因为，瑜珈不是竞技。练习此式可以充分伸展背部、腿部和肩膀，改善血液循环，消除肩背酸痛和疲劳，对痛经、经期紊乱有很好的调理效果，能够让脊椎得到适当的伸展，增加身体的灵活性，且有一定的瘦腰功效。

　　3、然后想象自己的骨盆是一个水桶，缓缓的往下倒水，让腰部做出下沉的动作（注意：此时上背仍然要保持拱背的姿势，而只有骨盆产生动作）。

　　无痛分娩有什么副作用？无痛分娩和顺产的区别是什么？无痛分娩指的是分娩镇痛，其副作用包括血压下降、头痛、恶心呕吐、产程延长、过敏反应、便秘等情况。[详细]

　　黑色素瘤早期症状有哪些？黑色素瘤一般长在什么部位？黑色素瘤早期症状通常有体积快速增大、颜色改变、瘙痒、溃疡、疼痛等，当出现以上症状时需要及时就医治疗。[详细]

　　晒背减肥真的靠谱吗？医生提醒！晒背减肥有科学依据吗？“晒背减重减的是水分，一旦及时补水很快就会反弹。”社交平台上晒背10天减重4斤的情况其实是个例腰椎理疗瑜伽体式，体重减少可能与多种因素有关，包括水分流失、短暂的代谢变化或其他生活习惯的调整，并不直接意味着减少了脂肪。[详细]

　　热射病预防指南，热射病的典型表现是什么？预防热射病需要从多个方面入手，如避免高温环境、充分补水、做好防晒措施、合理安排工作与休息、饮食调整等。[详细]

　　饭后别做这两件伤胃的事，伤胃的食物有哪些？晚饭后最忌讳的就是马上运动，比如跑步或跳绳等运动，都是不适合晚饭后马上做的。因为晚饭后，的血液都会集中在胃肠道。[详细]

　　砧板发霉不扔老人感染病菌进ICU！砧板发霉怎么处理和防止发霉？在武汉市第四医院古田院区心血管内科病房，73岁的熊婆婆（化姓）说，自己因为食用过期食物住院，原本几天前就可以出院，却因为再一次吃了隔夜菜导致休克，所幸医护人员抢救及时，目前熊婆婆身体状态恢复良好。[详细]

　　科普手册！新冠感染有抬头趋势，如何做好防护？7月10日，中国疾控中心发布2024年6月全国新型冠状病毒感染疫情情况。报告显示全国哨点医院流感样病例占门（急）诊就诊人数比例小幅波动，流感样病例新冠病毒阳性率从第23周（6月3日-6月9日）的6.2%小幅波动上升至第26周（6月24日-6月30日）的7.2%。从报告数据来看，其中新冠病毒JN.1变异株XDV占比上升。[详细]

　　掉头发其实就2个原因 是身体哪里出现问题了？中医学认为脱发的原因有两种：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落;二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。这是一种脱发的原因。[详细]

　　带状疱疹是什么原因引起的？带状疱疹后遗神经痛如何彻底根治？疱疹指内含液体，高出皮面的局限性、腔隙性皮损，长疱疹一般与遗传、自身免疫、物理、细菌、病毒等因素有关[详细]

　　经常感觉累可能是慢性疲劳，总觉得累是不是病了是患了癌症吗？很多人经历过疲劳，或者说有疲劳感，但要诊断成“慢性疲劳综合征”(Chronic Fatigue Syndrome，简称CFS)却是另外一回事。美国疾病预防控制中心(CDC)在1987年最早提出这一疾病命名，并采用1994年国际慢性疲劳综合征小组提出的诊断标准。[详细]

　　胰腺癌患者表现出来的症状可能是不一样的，以及胰腺癌的生长部位等因素。但是大部分患者在疾病早期都不会有明显症状，容易引起人们的忽视。下面介绍一下常见的胰腺癌的症状。...

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