低头玩手机？颈椎压力大？颈椎病的保健知米乐M6官网多少

2024-08-06 22:43:24
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　　1..现代人都有一种疾病-低头玩手机疾病，长期以往，颈椎压力太大，总是造成颈椎软组织损伤，或者颈椎劳损，颈椎病就不请自来，如果有颈椎病，一定要少看手机和低头，工作间隙也要多休息，更多的活动。加强颈部肌肉锻炼是预防颈椎病的重要措施。颈椎肌肉和韧带在颈椎的固定和保护中起着重要的作用，是颈椎的自然领子。正确的颈部运动应该是用肩部和上肢的动作来驱动颈部肌肉的运动，比如慢跑、瑜伽和游泳。临床研究发现，寒冷会导致颈部肌肉痉挛或关节小关节紧张。所以，冬天一定要注意保暖，否则所有的治疗都得不偿失！缓解颈椎的瑜伽动作缓解腰痛的瑜伽动作

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