痛经对于女同志们来说，绝对是一件非常头疼的事情治疗腰疼的瑜伽动作，每月一次，躲无可躲避无可避，尤其是一些痛感特别强烈的，可能连床都下不了，张店的小刘说，因为痛经，她几乎每个月都得请假一到两天，自己遭罪不说，对自己的工作学习也造成了很大的影响，之前也吃过西药，做过治疗，可是效果一直不明显，记者了解到，在日常的门诊中，像小刘这样的情况还真不少。

　　记者了解到，为了缓解女性痛经，张店区中医院妇科一直致力于中医治疗痛经的研究，逐渐形成了一套完整有效的治疗方式，不只可以减轻女性痛苦，还规避了西医治疗容易复发的缺点。

　　不过，这治疗归治疗，咱们在日常生活中也一定要注意，不要过多的食用生冷的食物，注意小腹和脚踝的保暖，另外平时可以通过一些穴位的，来达到保健和缓解疼痛的作用。

　　可以按压三阴交，然后三阴交的艾灸也是都可以缓解痛经的，三阴交在咱小腿的内侧，足内踝上三寸左右，就是这个位置，就是咱三阴交的位置，可以每次轻柔的进行按压，摁揉十五分钟左右就可以了缓解腰疼的瑜伽动作，一天当中可以中午午休的时候，晚上睡前可以进行一个摁压。