练背的瑜伽体式大全体式瑜伽最近想必大家跟海豹君一样，一直都在被娱乐圈大哥曾志伟的事件刷屏，网络上的种种声音也在漫天散播，同时此次事件也引起了中国的金牌女模教母韩颖华发声，也再次引起众多关注，如今已经已经72岁的她，居然如此优雅！

　　近日，关于#曾志伟疑似性侵某女星#的话题频频上热搜，甚至消息一出在网络上也引起了众多议论，此次事件更是轰动了几乎大半个娱乐圈的明星。

　　在众多明星、著名导演等纷纷发声支持曾志伟的情况下，网络上有这么一个人，面对种种社会言论大胆发声，是的！就是我们的金牌超模教母韩颖华，时隔多年其实关于此次事情的我们无从而知，但是韩姨的勇气海豹君也是非常佩服的，看了她的微博，更是不由的感叹“除了敢说，也绝对够毒舌啊！”

　　这个金牌超模教母到底是什么人物呢？海豹君现在就来带大家简单的去了解一下吧！她的线岁的高龄了，在网络上称自己为“老婆子”，她也曾发掘例如杜鹃、吕燕等超模，在行业内也是非常的受人尊重哦！

　　想必看过《我的新衣》这个节目的朋友大家一定都认识她，节目中的她气场十足，表现的非常霸气，连范爷和好友设计师都被她给震慑到了，如愿以偿最后把新衣卖给了她。

　　年过半百依旧能保持的如此苗条，并且潇洒的生活，其实除了咱们国内的超模教母以外，还有很多名人。比如时尚女魔头安娜·温图尔，说到她肯定没有谁不知道，在时尚圈绝对是叱咤风云，虽然如今已经69岁了，但如此优雅的体态又有谁不为之羡慕呢？

　　无论是现身秀场还是出现在大众面前，安娜·温图尔都有着一种别样的气质，用“行走的衣架”来形容她其实并不夸张，身材凹凸有致，气势更是强大到咄咄逼人，同时也存在着不一样的温婉大气！

　　在大自然中，我们无法与岁月抗衡，再努力做保养皱纹还是会悄悄爬上脸庞，但你会发现，无论是我们国内的71岁超模教母，还是国外69岁的时尚女魔头，良好的体态以及优雅的气质是伴随一生的东西，随着时间的推移也更显的愈加动人。

　　想必大家看到这里，也跟海豹君一样非常的羡慕她们，这么好的身材也并不是一朝一夕可以养成的，甚至要注意很多点哦！接下来就来跟海豹君学习一下如何少女气质吧！

　　你会发现她们保持如此好的气质，身材可是关键哦！所以想要改变现状，首先要从饮食下手，随便翻看韩姨的微博，晒得美食也是非常的健康，大多以谷物、蔬菜等为主，当网友问到她的食谱，她也毫无保留的分享给了大家，建议可以多去尝试。

　　很多人对于站姿，从来不会去重视，如果站姿不好可绝对为自己的气质大打折扣哦！在站立的时候，记得保持头正、颈直、双眼直视前方，下巴随之略微收起。同时双肩放松并打开，双臂也要自然下垂哦。

　　Tips：在训练站立的时候，海豹君提醒大家手肘位置应该是朝后而不是身体两边，记得随时检查站姿是否正确。

　　坚持瑜伽运动不仅可以消减身体的多余脂肪，长期锻炼下去也可以有效的改变自己体态哦，很多气质非常棒的女星或者素人，私下也都在坚持此项运动，接下来海豹君就教大家一组简单有效的一组动作，在休息时可以多多尝试下。

　　Step 1:下犬式在很多瑜伽运动中都会用到，是一个非常基本但是又非常难做到位的体式，它让你在早晨睡眼惺忪时，拉伸你的背部、腰部、腿部和肩膀，让血液开始循环，活力开始恢复。

　　Step 2：此动作叫做下犬式，这也算是最为基础并且最能拉伸体态的动作了，当一天工作辛苦后，可以试试这个动作，除了能缓解疲惫还能加速你的血液循环。

　　Step 3: 上犬式也是很常见的一个过渡体式，能够将你的胸腔打开，吸入更多的新鲜空气，同时，舒展背部，调整身体状态，并且可以有效的帮你提升气质哦！

　　Step 4：婴儿式能够很好地放松全身心，在这一姿势中，你可以贴近大地，拥有一种安全感，让你的腹部感到舒适。