近期不少家长们闷在家跟孩子们抢网络，过度使用手机、电脑都会导致颈椎问题。@卤水二姐妹 分享了一段日本矫正体态的康复专家推荐的睡前拉伸神器，简单动作帮助缓解颈椎问题，还能改善驼背哦！

　　1、前4个动作一起做，改善头前倾、猥琐颈的效果特别好，另外专家说，因为阔以刺激到“舌骨肌”治疗腰椎的瑜伽体式，所以还能瘦双下巴，让脸上的肉肉更紧致！

　　2、后几个是针对背部的，可以改善圆肩驼背、瘦斜方肌。能感受到背部的充分拉伸，会觉得肩上的“锁”掉下来了，背部也会有轻微的灼热感，特别放松！！

　　3、划重点：所有的动作，大家做的时候，一定不要耸肩，肩膀用力往下沉瑜伽动作体式讲解，坐着的时候，脖子不要前倾，下巴用力向后收。