讯（记者 常军平）由南头街道安乐社区党委、南头街道安乐社区居委会联合主办的民生微实事活动“瑜你相约、伽倍美好”迄今为止已经举办了16节，共服务60人，获得了社区女性青工认可。该项目是南头街道安乐社区为回应女性青工健康锻炼需求，提升社区女性青工身体健康素质，从今年8月专门开办的。

　　瑜伽学习由专业瑜伽老师带领，女性青工学习了基础瑜伽、肩颈瑜伽、脊柱保养、五行经络瑜伽等。瑜伽老师通过动作示范、语言指令等带领女性青工进行瑜伽锻炼。活动中，女性青工认真跟随瑜伽老师舒展动作，遇到困难时积极提出疑问，寻求瑜伽老师或者社工的协助，有的女性青工在练习中存在疑惑，瑜伽老师对其疑惑及时回应，如女性青工每次在课堂里都能训练到腹部，增加它的力量，只是需要我们更多地关注它，从而可以更好地激活肌肉，长期坚持持续性的练习瑜伽一定会让你的身体和形体都得到改善；想要快速地达到塑形效果，需要做个人身体评估，根据自身情况，针对性训练，同时调整饮食和作息；瑜伽的表面，是体式，瑜伽的深层，是觉知。体式只是工具，当你能够在体式中，开始关注自己的身体，内心，态度时，这才是真正的瑜伽开始了。

　　有的女性青工表示瑜伽锻炼以后睡眠好了很多，还有的女性青工说肠胃功能好了很多，感觉身体也轻松了，感觉瑜伽里的自己，少了几分懒散，多了一份坚持，收获了健康，包容，自信，美丽，还求得了内心里一片静地。此次瑜伽服务丰富了女性青工业余生活，女性青工学会瑜伽动作进行身体锻炼，在生活或工作之余有一定程度的减压效果，服务效果得到认可。治疗颈椎的瑜伽体式