对妇科好的瑜伽动作4个动作让腰椎自愈夏至，是二十四节气的第10个节气。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。

　　为普及健康知识，传播健康理念，青岛西海岸新区中心医院中医科特别推出中国风里的二十四节气——健康“医”课系列专题，根据四季二十四节气不同时节，逐一介绍对应的养生保健知识，旨在提高广大群众健康素养，共享美好生活。

　　夏至养生最重要的就是做好防热防暑工作。首先，从饮食方面来说，食物中，比如苦瓜、苦菜等，都可以解热祛暑，健脾开胃。

　　我们也可以通过按揉穴位来提升身体阳气，如神门穴，它位于我们的腕部，就是腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，坚持每天按揉神门穴，可以起到安定心神的作用；第二个是百会穴，百会穴位于头顶的正中线，与两耳间连线的交叉处，每天在这个百会穴上按揉3分钟，可以大大提升我们的阳气，对体质虚寒的人来说，有提补阳气，健康长寿的功效。