我是前年突发的颈椎病，早上起来天旋地转，都会晕的那种。当时还以为是耳石症或者是脑供血不足。后面过了很长一段时间，症状依旧不减反而加重，做完核磁共振才确诊了颈椎病。

　　当时的主要症状就是头晕+花样落枕+脖子僵硬酸痛。落枕是从耳后那条筋开始痛，连着肩胛骨内侧一直往外扯着疼，每次都会持续很多天，直到今年年初才康复，虽然恢复期长达一年，中间也走过弯路的，好在是不影响正常的生活工作了！下面是我用过的一些具体方法，有需要的朋友可以参考使用！

　　最开始是在康复科治疗，主要用到的方法就是针灸，刚开始的效果还是比较理想的，针灸一次可以维持两到三天舒服，不过这个方法只能维持两到三天，时间一过疼痛等各种症状好还是会出现！总的来说就是比较麻烦，一次的价格也比较贵！

　　对于打工人来说，贴止疼膏药是性价比最高的止疼方式，当时最常用的就是这款疆寿堂康骨贴，这款膏药相比我之前用过的一些见效要快，而且止疼时效也比价持久重要的是像我这种皮肤比较敏感的人长期用下来也没有出现过敏闷痒等过敏现象！

　　最开始我是一天一贴，连着用了一段时间脖子僵硬酸疼的情况就有明显的好转，不仅如此，早上起来也没有头晕的现象了！后面就没有在换过，整个周期都用的是它，如果你目前用的止疼膏效果不是很理想可以试试这款！

　　瑜伽是我觉得最适合的肌肉松解方式，配合上肌肉锻炼，效果会更理想。但这不代做完瑜伽颈椎症状就能立马缓解。前几个月我也是忍着头晕和脖子痛，在可控范围去做各种尝试锻炼方式，慢慢的情况有好转后才增加了肌肉锻炼，切记运动一定是循序渐进的，不要操之过急！

　　除了治疗外，日常的生活方式和姿势要多注意。大家已经知道颈椎病发病有多痛苦了！不要好了伤疤忘了疼，一有好转的迹象就作。工作时不要脖子前倾，尽量不背重包，玩手机举到眼前，养成这些好习惯，这样也能减少颈椎病发作的频率。瑜伽鹤禅式体式讲解颈椎操6个动作图解