据统计，截至2019年年底，我国60岁及以上人口约2.54亿，占总人口的18.4%。“十四五”期间，我国老年人口将突破3亿，从轻度老龄化迈入中度老龄化。在物质生活日益丰富的今天，越来越多的老年人更加注重精神层面的需求，选择适合自己的晚年生活方式，给晚年生活增添更多的自信、风采和乐趣。

　　一日之计在于晨，阵阵寒意阻挡不了广场舞爱好者们的脚步。10月23日一大早，刚吃过早饭，家住稀土高新区中晟华悦小区的黄淑华和老伴起身前往锦绣公园。

　　音乐响起，广场舞开始了。在锦绣公园爱尚舞队里，和黄淑华一样的广场舞爱好者们把跳舞当成了生活中不可或缺的健身活动。

　　今年65岁的黄淑华在这里跳舞已经多年，在她看来，广场舞动作简单、好学，很容易掌握。“我和老伴每天早晨六点出门，步行二十多分钟过来，大家一起跳舞，有氛围很快乐。”黄淑华说，年轻时忙着工作照顾孩子，根本没有时间娱乐；退休后才接触舞蹈，虽然有些动作不太到位，但并不影响自己对跳舞的喜爱。

　　“我们的领队是‘80后’小娜，她当过健身操教练，舞跳得特别好，去年开始义务教我们这些老年人跳舞，最流行的网红歌曲我们都跳过。”黄淑华说，早晨来公园跳舞，一整天都特别精神。

　　记者看到，爱尚舞队的舞蹈并不是传统意义上舒缓健身的广场舞，大家的一招一式都充满了、充满了力量。看她们跳舞，观众很容易会被感染，不自觉地想要跟着节拍舞动起来。

　　“每次跳完都大汗淋漓，特别畅快。”或许，黄淑华不是这里跳得最好的，但却是跳得最开心、跳得最投入的，因为舞蹈已成为她晚年生活的快乐源泉。

　　在青山区富强路街道丰产社区，提起67岁的老居委会主任“刘姨”，街坊邻里无人不知无人不晓，社区里却还总能看见她的身影，是个大忙人。

　　刘文英在丰产社区任居委会主任六年，虽然已经卸任，却有了更多“身份”，如社区第14党支部、小红帽志愿巡逻队员、楼栋长、单元长，坚持不懈发挥余热，继续为居民热心服务。

　　一次，两户居民因为排烟道的事情闹得不可开交，刘文英知道后带着社区网格员和调委会人员亲自上门做两家的思想工作。一次不行就多次，终于两家人被她的执着精神所打动，愿意心平气和地进行商谈，最终这件事得以解决，两家也重归于好。

　　近期，丰产社区正在进行“三供一业”改造。施工中供水管线进行切换，需要停水才能作业。刘文英带着喇叭一栋楼一栋楼地通知居民先不要用水。施工进行到铺路阶段，因两栋楼前的路比较窄，只能用砖铺，居民们对此有不同意见反映到刘文英这里，她立刻答应协调，连夜给社区、物业练瑜伽的视频、施工方打电话协调，大大推进工程进度，缩短了工期。

　　问及每天操心这么多事情是否辛苦，刘文英笑着回答：“我本身也生活在这里，于公于私都希望小区能够管理有序、治安良好、环境优美、相处和睦。”刘文英觉得，这样不仅体现了自己的价值，也充实了晚年生活。

　　走进退休老干部徐党荣家，一股浓浓的文化气息迎面而来。退休后生活清闲，但又不愿虚度时光，徐党荣终日与笔墨纸砚为伴，每天坚持用蝇头小楷誊写名著古诗词，用6年时间誊写完四大名著，被北大出版社出版。之后历经8年，完成了600多万字的《全唐诗》的誊写。

　　“我现在正在誊写《全宋词》，全书计八十卷，已写完六十五卷锻炼脊柱的瑜伽动作，预计明年六七月份完成。”徐党荣说。

　　1949年出生的徐党荣是土生土长的包头人，从小喜爱读书写作，在部队曾从事宣传方面的工作，转业后到自治区党委政策研究室工作，2006年初调回包头市政协任副巡视员。

　　谈起写字初衷，老人说：“我写了一辈子文章，但真正能给自己和儿女们留存下来的却没有，后来想了想决定留下点字迹吧。”同时，徐党荣也想把这些经典之作誊写出版给更多的人看看，为传承和弘扬中华传统文化做些力所能及的事情。

　　寒来暑往，春去秋来，日复一日，年复一年。由于每天长时间誊写，徐党荣累出了一身病，尽管如此，但他依然乐在其中。

　　“通过抄写的方式再次细读经典，也进一步提升了个人的文学素养，静心陶冶情操。”徐党荣说，在身体允许的情况下，他还将继续写下去，希望自己在有生之年，能完成《全元曲》的誊写工作。

　　10月22日早晨6时，崔晓丽准时开始一个小时的瑜伽晨练，鸽子式、轮式后弯、下巴倒立、起重机式……只见她在瑜伽垫子上熟悉地翻滚、腾挪，潇洒完成各种高难度动作，让一旁的记者叹为观止。

　　面前的崔晓丽面色红润，脸上挂着浅浅的笑容，“我今年60岁，拥有一副好身板，天天拥有好心情，这些都是瑜伽赐予我的。”她自豪地说。

　　崔晓丽的瑜伽故事，要从三年前说起。“退休后挺清闲，2017年朋友开了一个健身房，我就想着去练练就当锻炼身体了。”崔晓丽说，像她这个岁数，太剧烈的运动不适合，瑜伽是有氧运动，练习可以强身健体，提高身体的柔韧度。

　　崔晓丽真正爱上瑜伽，是遇到包头业内有名的瑜伽老师洛宾，通过专业小课学习，她对瑜伽的认识和理解也越来越深刻。“跟着洛宾老师学习后，进步特别大，越练越好，掌握了不少高难度动作。”

　　瑜伽练到这个程度，个中甘苦唯有自知。“我年轻时学过舞蹈，但多年不活动了，刚练瑜伽时也很痛苦，身体各个部位都疼。”崔晓丽没有退缩，几经磨练，终于啃下这根硬骨头，各种体式驾轻就熟。

　　牵手三年，如今瑜伽已成为崔晓丽生活中不可或缺的一部分。每天早上6时，她就在家开始练习瑜伽，每周还会上三节瑜伽课。“另外感到高兴的是，练习瑜伽不仅充实了我的生活、提高了体质，而且还带动身边越来越多老年朋友加入。”

　　“世界那么大，我想去看看。”当许多年轻人还在不能有一场“说走就走的旅行”而懊恼不已时，今年61岁的王阿姨却已经过起了旅游养老的多彩生活。

　　包头日渐寒冷，王阿姨计划着去三亚过冬的相关事宜。“今年我打算从三亚去越南玩一趟。”王阿姨是一位旅游爱好者，早在年轻的时候，她就几乎走遍了中国，每个城市都留下她的足迹。“我认为，在国内旅游必须要去的是云南、新疆、，这三个地方让我记忆犹新。”

　　出国游流行后，王阿姨办了护照，前后出国十余次，去过美国、澳大利亚、德国、法国、日本、瑞士等国家和地区，她把旅游视为见世面、长知识、提思想的人生经历。

　　王阿姨酷爱旅游，还要从她20岁第一次离开包头说起。“那是1980年，我去四川学习两个月。”王阿姨回忆，那个年代交通不像现在这么便捷，四川离包头很远很远，需要倒好几趟火车才到。而正是这次出门学习，让王阿姨拓宽了眼界，打开人生格局，从此与旅游结下不解之缘。

　　“旅游是我的一种生活方式。”退休后，王阿姨把每年一半的时间和精力投入到旅游中，并把旅游过程做成照片书，在旅游和成书的过程中，自得其乐，丰富退休生活。

　　在棉纺小区院内，只要天气好总有一群老年人一边晒着太阳、一边坐在小凳子上玩扑克。她们你一言我一语地聊着关于扑克的内容。

　　68岁的刘阿姨就是这群老年人中的一员。她退休后一直在家帮忙照看孙女，每天的生活倒也过得充实快乐，但是孙女上了幼儿园之后，她的生活就开始变得无趣起来。

　　偶然间，刘阿姨遛弯路过，看到有一群和她同龄的老年人在打扑克，从起初的观战到后来的加入，刘阿姨每天有了固定娱乐活动。

　　打扑克真的有这么大的魅力吗？刘阿姨说：“我本身好静，尤其年纪大了，那些跳舞、打球的项目都不适合我。玩起扑克后，我发现这个娱乐活动挺好，不仅可以多动脑，还能和大家一起聊天，说说笑笑挺开心，于是就经常过来了。”

　　刘阿姨说，打牌时大家难免会有意见不合时，也经常因为打扑克而吵闹，但是第二天又会准时过来玩牌，“我们自得其乐，不用儿女操心，这样的生活挺好。”