肚子上有一大堆赘肉的MM想必一坐下来就会很难堪，因为一坐下来就是明显的一个游泳圈。最简单有效的办法就是通过简单的运动来减掉肚子上的赘肉。

　　钢管舞的减肥效果比别的运动要好很多，尤其对腰腹的练习非常见效。”刘艳说，“要在钢管上做动作，腰腹部的力量就必须要用足，这样一来，腰部的线条自然就出来了，很多学员练了两周缓解腰疼的瑜伽，腰上的赘肉就少了很多，而且小腹也变得平坦了。当然，如果练习不过量，小腹是不会出现肌肉的，女孩子大可放心。”

　　钢管舞（Pole dance），是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。2007年在中国举办首届钢管舞公开赛，带动了中国钢管舞朝着健康积极的方向发展。2008年中国加入世界钢管舞协会，2009年林静怡、黄理两位选手首次出征代表中国参加欧洲举办的国际钢管舞锦标赛，标志着中国钢管舞迈向竞技体育的发展道路。

　　竞技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素组成，是集多种艺术于一体的运动。 随着社会的进步和发展，21世纪的今天，作为一种健身运动，钢管舞的优点越来越为人们所重视。钢管舞已经慢慢回归到它的本质，成为青年群体中非常流行的一种健身时尚。据悉，每年全球有近百万人投入钢管舞练习，有专家预测它未来极有可能成为奥运会项目。2012年10月，随着国内竞技钢管舞发展日臻成熟，受世界钢管舞联合会授权的中国钢管舞国家队正式成立，主要任务是代表中国竞技钢管舞参加国际大赛，拥有国际官方参赛权。

　　绵阳.艺星国际钢管舞培训学校.属于绵阳艺星文化传媒有限公司旗下的专业钢管舞培训中心。学校优雅的教学环境和优质的教学水平，已经打造成为在国内有一定影响力的专业技巧+舞蹈相结合的钢管舞艺术训练基地。训练场上，学员们穿上12厘米的高跟鞋，就像套上舞鞋的芭蕾舞者一般，在教练的带领下，随着音乐两手抓着钢管把身体重量托付在钢管上公文的体式分为哪些，做出优雅的动作，绕着钢管翩翩起舞，流光溢彩，形成一道亮丽的风景