荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 王子冠）11月25日下午，电气与新能源学院在青年楼305开展了以“心灵瑜伽”为主题的心理团体辅导活动。体育学院副教授张岚带领15名心安委员代表进行瑜伽练习，旨在帮助同学们舒缓压力、体验放松、感知快乐，增强团队凝聚力，以更阳光的心态、更饱满的热情投身到学习生活中。

　　在本次瑜伽课程中，没有太多高难度的体式，整套瑜伽动作都是为初学同学们专门设计的，由易到难，让同学们对瑜伽运动有了第一次感性的体验。同学们跟随着老师舒缓的节奏，在瑜伽中放松身心，让身体变的更健康，心灵更平静。同学们学习到的不仅仅是瑜伽体式，更重要的是通过瑜伽动作去了解自己的身体，与自己的身体对话，去了解自身的身体结构从而纠正身体姿态，建立健康的动作模式。

　　活动结束后，同学们纷纷表示这次的瑜伽课堂是一次与心灵的对话，只有了解自己才能更好悦纳自己。心灵瑜伽旨在通过瑜伽锻炼的形式，帮助同学们释放学习与生活的压力和焦虑，更好地发现自我悦纳自我，并提高心理健康意识和心理保健能力。锻炼可以利体魄、精神魄，在繁忙的学业中学会悦纳自我，进而充满自信、热爱生活。在瑜伽运动中，同学们不仅强健了体魄，更在精神和心灵上得到了放松。对子宫好的瑜伽动作瑜伽猫式动作图片