温馨提醒：运动前，做充分的热身运动，穿软底的、自行车专用鞋；尝试不同的踏板，直到找到最舒适的；记得调节车座位置，车座过低会让你过度伸张膝盖，对你的胫骨造成额外的压力，太高则会增加臀部的酸痛，造成腿后腱肌症候群等。

　　温馨提醒：瑜伽导致的运动伤害主要是肌腱韧带损伤，长时间的拉伸运动还可能造成关节不稳定。应该在专业老师的指导下练习，注意体会自己的呼吸和身体的延伸，以及心灵的缓和；动作不要太猛，不要强求身体的柔韧度，穿着舒适宽松或有弹性的运动衫。

　　温馨提醒：热身时要将身体的各个关节、韧带，尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；初学街舞不要突然增大运动量，以免损伤身体。瑜伽体式图片对妇科好的瑜伽体式