缓解腰疼的瑜伽动作导语：近期，各地的温度都开始升高，尤其是南方，有很多小姐姐都开始穿夏装出行。马上又到了一年一度的展现好身材的季节，到了这个季节，很多小姐姐都会穿着漂亮的小裙子出门逛街，尤其是短裙。就比如下图这位穿蓝色紧身短裙的小姐姐，这件裙子把她的身材优点全部勾勒了出来，尤其是这双大长腿真的是吸睛无数。

　　这组照片应该是街拍照片，这位身穿蓝色紧身裙的小姐姐是和自己的闺蜜相约逛街被抓拍到的，虽然穿搭很简单，但看上去却很时尚，能看得出小姐姐对自己身材很自信，这种紧身裙很容易暴露出身材的缺点，然而，她穿这件衣服却显得身材十分纤细。非常靓丽的蓝色，在这个温暖的季节，让人感到十分的清爽，这位小姐姐的气质也是很好，就算带着口罩，也能想象出她的颜值一定也很高。

　　小姐姐的身材非常的匀称，这款连衣裙穿上非常的修身，露出纤细的大长腿，与旁边的路人相比，优势一下就凸显出来了，普通人在她的旁边与她相比较，显得太过于普通。我相信，这位小姐姐在日常生活中应该是非常喜欢健身的，这么好的身材，估计要坚持运动很久，假如你也想拥有这么好的身材就赶紧尝试一下这项运动吧。

　　生活在这个快节奏的社会中，有很多时候是没有时间去锻炼身体的，尤其是一些上班族和宝妈，无奈，只能放弃锻炼身体，但是其实有的运动在家里也可以做，并且非常简单，例如普拉提运动，这是现在最流行的一种网红运动，对于锻炼身体非常有用，许多名人和明星都在做这项运动，它能帮助我们更好的锻炼身体，塑造体型。普拉提运动是一种类似于瑜伽的运动，源于德国。经常做普拉提运动，可以燃烧全身的脂肪，塑造完美体型，练出马甲线，让你身体更加完美优秀。

　　无论男性还是女性都比较喜欢，拥有好看的腰部，男性趋于腹肌，女性趋于马甲线，对于那些有大肚子的男性，普拉提运动是一个非常不错的运动，要注意小腿，大腿要处于一条水平直线上，手脚协调运动。

　　这个动作特别适合坐在办公室的上班族，能够放松自己的双手。坐在板凳上，用脚用力踩拉伸器，双手向上提，这样可以锻炼我们的四肢。

　　下面这个动作，难度比较高，但是对锻炼肌肉非常有效果，对瘦腿和瘦腰有很大帮助，双脚踩到拉伸器上，慢慢平躺，再起来，重复做。

　　结语：上面介绍的这几个运动都非常的简单，在不便出门的情况下都可以做，如果你想瘦身，保持好的身材都可以试一下普拉提运动，贵在坚持，要记得坚持打卡！