脊柱理疗瑜伽体式她是一个很真实的演员，其个性纯真，干净，如清水出芙蓉，天然去雕饰。她就是郑爽，她以清纯可爱的形象获得不少观众喜爱，在2015年，郑爽更是和刘诗诗，赵丽颖，唐嫣一起被评为新晋“四小花旦”。

　　郑爽出生在沈阳一个普通家庭，家境也算是比较殷实，她从小到大都很乖，比较老实，是乖乖女。为了让郑爽培养成为一个高贵、端庄的淑女。5岁时，就去参加钢琴、长笛、舞蹈兴趣班，接着就陆陆续续开始在电视台演出、比赛。12岁起一个人远在成都学艺。她的童年比我们过得似乎都要艰辛很多。后来考了北京电影学院，入学那年仅16岁，是北京电影学院07级表演系本科班最小的学生。

　　大家曾记否校园偶像剧《一起来看流星雨》中的“楚雨荨”，她的扮演者就是清新可人的爽儿，郑爽也因此一炮走红，从此踏入娱乐圈。

　　郑爽在魔幻电影《画壁》里的惊艳程度更是秒杀一众女星，其饰演仙女“牡丹”，并凭借该片获得2012年香港电影导演会“年度新演员金奖”和第31届香港电影金像奖“最佳新人”的提名，她在剧中很好地演绎出了少女情窦初开时的懵懂状态，表演清新自然，令人惊喜。

　　2013年，出了一部最火神剧，那就是《古剑奇谭》，该剧融入众多高颜值偶像派小花旦和小鲜肉，作为剧中第二女主角的郑爽最终在千呼万唤中闪亮登场，郑爽饰演的小狐妖“襄铃”纯真俏皮，惹人喜爱，并获得第13届电视华鼎奖“全国观众最喜欢的影视演员”。

　　在穿越浪漫爱情周播剧《相爱穿梭千年》中，郑爽饰演现代不得志的女演员“林湘湘”搭档井柏然谱千年之恋。剧中郑爽的现代装扮相端庄安静又淑女。

　　张翰和郑爽的绯闻在娱乐圈已时间不短。2009年，两人因青春偶像剧《一起来看流星雨》结缘，当时只有18岁的郑爽饰演单纯善良的“灰姑娘”楚雨荨，张翰饰演蛮横霸道的富家子弟慕容云海，这对欢喜冤家在戏里谈了一场轰轰烈烈的恋爱。小编也认为两人在一起是金童玉女，相当般配。但那是在剧情里难以避免会入木三分，以至于两人都极力澄清这件事。

　　直到众多网友微博曝光郑爽张翰甜蜜同游泰国的照片，两人虽保持距离，但笑容十分开心。在海边时，两人相依十指紧扣，十分甜蜜。苦口婆心的媒体们终于找到他们两人相爱的证据，就如同哥伦布发现新般的狂喜。后来一起参加《快乐大本营》时，两人互秀恩爱。

　　转眼间，到了2013年3月，郑爽参加某活动的一张照片曝光后。细心的人们看起来她和以前确实有点不一样，从而引发整容传闻。在媒体的压力下，最终郑爽在发布会上公开承认自己确实整过容，也公开了一直以来与绯闻男友张翰张翰扑朔迷离的恋情。

　　大胆承认整容风波的郑爽本以为会得到男友张翰的力捧与喜爱，却做梦也没有想到，这也许是两人感情危机的导火索，随后两人感情开始走低，每天沟通鲜少，后来有人爆料张翰独自一人去国外，貌似两人感情已有危机！

　　在录制完《花儿与少年》后，郑爽暗示和张翰已经没关系，称以前不成熟很幼稚，现在这个阶段想通了，并承认与张翰已分手。有着极好条件的郑爽，却一度沉溺于爱情里的小苦涩和小自卑，“为爱整容”“自曝恋情”“公布分手”，被藏了几年的郑姑娘，将几件事情一股脑的以一种年轻人不管不顾的心态捅了出来，结束了一段刻骨铭心的感情，或许此时的郑爽是轻松的，没有了包袱，对她来说是一种解脱，想说的是长痛不如短痛。

　　不过，恋爱是两个人的事儿，我们都是局外人，没资格去评论他们的恋情和分手。其实，不是张翰放不下郑爽，也不是郑爽放不下张翰，是网友们放不下他们而已。愿他们二人各自安好。

　　对于郑爽主动承认整容后，有不少网友纷纷回复道：大家喜欢的就是真实的你，骨子里的美，无人代替的你，现在弄成这样，真的很惋惜！也有人持正面观点：郑爽是娱乐圈第一个敢于承认自己是整过容的女明星，又敢于承认与张翰的恋情。虽然她整容，但她却实话实说，不想欺骗爱她的粉丝们。她直爽的性格应该值得称赞与学习......

　　如今的郑爽过起了神仙般的生活，似乎有点为伊消得人憔悴，最近瘦的出现了令人羡慕的筷子腿，气质也趋向成熟冷艳，网友纷纷喊呼让她透露其减肥方法。

　　张翰虽然不爱她，但是郑爸爸却给了她满满的爱，将郑爽视为自己的掌上明珠。最近，郑爽带着爸爸参加了真人秀节目《旋风孝子》，爸爸的高颜值也让很多网友感叹，郑爽妹子甜美又可爱的确是基因好啊！而在节目中郑爽不仅带着爸爸回到了母校，还在街边卖起了糖葫芦，和爸爸的各种有爱互动，也是暖翻了一种网友。

　　最近，郑爽和杨洋正在忙碌拍摄电视剧《微微一笑很倾城》，部分拍摄剧照也在网络公开，和杨洋男才女貌，金童玉女的样子也让众粉丝对于今年这部即将上映的剧充满了满满的期待！

　　郑爽凭借清纯、动人的外表和坦率、勇敢的个性深受大众喜爱，她逐渐纯熟的演技使她更多了一份成熟之美。 她如今的成绩绝不是凭运气，而是凭她的吃苦肯学。

　　C ：躯干前倾至与大腿形成45度角，双臂与耳朵保持在同一直线上。此时要收紧腹部肌肉，膝盖保持在脚踝正上方。接着将重心移至前腿，运用右腿的力量抬起后腿直至离开地面。

　　A ：保持侧伸展式的姿势，前腿大腿用力，防止臀部下沉至膝盖以下。尽量不使用前臂的力量，用核心区的肌肉带动躯干至与地面垂直。

　　C： 将目光集中于双手之间的某一点，并随后用脚踩住这一点。（如果觉得脚往前踩时有困难，可以将手腕稍稍抬起一些）

　　B： 将左膝向内收回，注意收回过程中保持左膝与臀部处于同一高度并绷紧臀部。以肚脐为中心向前倾，脚趾张开，同时用力推开手掌。

　　A ：平躺，双手放在身体两次，依次用双腿去够天花板。如果觉得尚可接受，可以适当伸展双腿。需要注意的是，这个过程中要用肩膀，而不是后颈来支撑身体的重量（在肩下垫一块毯子可以防止受伤）。尽量收起下颚来减少脖子与地板之间的缝隙。

　　B ：用手撑住后腰，保持双腿绷直慢慢向头部移动形成屈体动作，臀部可以稍稍向反方向移动来减轻来自腿部的重量压迫。