7月16日晚19:30，由《中国企业报》中企视讯主办，彩虹鱼青少年健康成长促进中心、彩虹鱼康复医院承办，渣打银行创投旗下爱闪动数字平台、上海全康医疗中心、连云港郁州骨科医院、杭州市杭商研究会共同协办的“青少年科动健康成长”系列讲座第五讲在中企视讯开播。

　　本次直播的主题为“气质藏在脊柱里，脊柱如何长得长又直”，邀请彩虹鱼康复医院首席康复专家林轩弘，解读长高的最后一块拼图——脊柱。林轩弘拥有近30年的康复医学临床经验，曾为连续三届奥运会（2008北京、2012伦敦、2016里约）和一届冬奥会（2010温哥华）的国家队运动员服务。除此之外，他还帮助许多孩子科学、安全地运动、增高、减脂、提高体适能，提升体育运动成绩，最后成长为运动健将、全国冠军。

　　脊柱是指自上而下从颈椎一直到腰椎，乃至骶骨的一整条骨骼，它是人类身体的支柱。林轩弘表示：“孩子长个长到20岁的秘密就在于脊柱。它是长高的最后窗口期，过了这个窗口期，长高基本就停止了。因此，留意并把握住窗口期前的最后冲刺是各位家长急需注意的关键点。”他表示，长高的周期从脚开始，这也就是为什么男孩子年纪还小，却已经有一双大脚的原因。脚长大之后，就是长腿，从小腿一直到大腿腿骨增长，这样整体的身高就开始变高，最后长到脊柱，这样就完成了一整个生长周期。

　　林轩弘强调道：“脊柱的形态对长高来说至关重要。”根据相关数据显示，目前我国中小学生发生脊柱侧弯的人数已经超过500万，并且还在以每年30万以上的速度增加着。造成脊柱侧弯的原因大致除了一部分原因未明的特发性脊柱侧弯，更多比例的与后天生活习惯姿势有关，这正是家长要注意的重点。

　　林轩弘给家长们分享了一些可以简单分辨脊柱侧弯的小知识。“各位家长如果发现孩子出现肩膀一高一低，骨盆一高一低或者两边的裤脚总是一边干净一边很脏等情况时，就要开始留心，孩子很有可能已经出现脊柱侧弯的情况。”他表示，脊柱侧弯常发生于青春期，且女孩的患病情况高于男孩。脊柱侧弯与肥胖、近视并列为三大影响青少年健康的疾病，不仅对孩子的体态、形态产生影响，也给长高造成阻碍。

　　过早的单边运动和过度运动都可能是造成脊柱侧弯的“元凶”。除了彩虹鱼“青少年 科动 健康成长”系列讲座所配套的长高操之外，林轩弘还从专业康复医生的角度分享了几点他的建议。首先是多平面、多方向均匀地刺激脊柱。这样可以避免单边运动所带来的骨骼发育不对称；其次是加强训练肌肉力量。脊柱周边的肌肉力量非常重要，适当地锻炼可以帮助肌肉保持弹性和力量；第三是帮助孩子建立专业的运动处方和生长发育档案，针对每个孩子每个发育时期的特点有的放矢；最后是家长要重视运动损伤，只有重视它，才能做到提前预防，避免更大的损伤出现。

　　彩虹鱼“青少年 科动 健康成长”系列讲座自上线以来收获了许多家长的喜爱，5场直播共吸引了超过12万人次观看。彩虹鱼举办系列讲座的初衷是呼吁广大家长重视儿童健康生长，每期节目都邀请服务中国奥运健儿，获得国家体育总局“国家级示范项目”的运动医学专家共同揭开青少年科动的奥秘。彩虹鱼希望通过这一系列直播，可以为孩子的健康成长贡献一份自己的力量。返回搜狐，查看更多锻炼脊柱的训练方法对颈椎好的瑜伽体式