每天早上起床后，都会做运动、打坐、吃饭。在早上9点前，基本把这些事情都处理完毕，然后开始一天的工作。孙俪称，

　　38岁的孙俪，是个十足的“运动狂人”。瑜伽一练就是16年，从不间断，各种高难度动作不在话下。

　　孙俪除了是运动达人，也是养生达人。有粉丝调侃称，孙俪简直是行走的二十四节气，每逢节气必泡脚！哈哈哈哈......

　　从孙俪的微博，我们可以看到从运动到饮食，再到生活作息，她都严格把控。在采访中，她谈到“我每天都会磅秤，体重超过那么一点，我就要让它马上回到原点”。长期的自律，让时间这把“杀猪刀”对她格外宽容。38岁的孙俪，依然保持着苗条的身材，以及满满的活力。可以说，孙俪的美，藏着她的自律。这份自律不仅让她的生活受益，也让她的事业一路开挂。在娱乐圈流量横行的情况下，孙俪作品可谓部部经典。

　　无论是《玉观音》里涉世未深的安心，还是《甄嬛传》中霸气侧漏的娘娘，孙俪把每一个角色都诠释的非常到位。而这一切，都来自于她的高度自律。

　　在拍摄《甄嬛传》时，为了能够更深刻地把握角色，她在剧本下了很大功夫，做了五十多本笔记，一个人认真琢磨剧本和台词，这刻刻的架势，和高考有得一拼。

　　在采访中，孙俪说为了能把台词练习好，她会在剧本开拍前半个月做准备，每天对着镜子练习，直到完全熟练。

　　正是这种自律，让孙俪的工作非常高效和出彩。长期的锻炼身体，让她能够有体力应对高强度的拍摄工作。同时，刻苦地钻研剧本，让她能够在演戏过程中保持很好的专业度。孙俪曾说，工作和生活，都不能辜负，都要好好对待。然而，她之所以能如此从容地应对工作和生活，都藏在她的自律中。自律，让孙俪一直保持着高质量的角色塑造，同时也让她有更多的精力投入生活。著名哲学家康德说瑜伽拉伸动作图片，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。因为只有足够的自律，我们才能掌控自己的身体、时间、精力甚至是，然后全身心地投入自己想要的生活，活成自己想要成为的样子。

　　前段时间，一则《哈佛学生的一天》在网络上曝光，其中，一名22岁哈佛美女学霸Sienna的日常作息，让很多人赞叹。

　　这就是Sienna的一天，她会提前给自己制定一个学习计划表，严格按照计划执行，日复一日。也许，有人会觉得枯燥乏味，但正是这样高度的自律，让Sienna一直保持着优异的成绩。据了解，Sienna当年以2280的SAT成绩（满分2400）考入哈佛大学，在大学第一学期结束时，绩点达到了3.9分（满分4），简直是一个超级学霸。

　　也正如媒体人白岩松曾说，不管你承不承认，越是优秀的人越自律。自律，可以让一个人掌控自己的时间，拥有美好的前途。相反，不自律，也很容易毁掉一个人。去年年底，一则退学名单新闻在网上引发热议。近30所高校公布了超过1300名硕博研究生的退学名单，而这些研究生被退学的主要原因是：在学校规定的最长学习年限内未完成学业。

　　一个人在本该努力学习的年纪，贪图安逸与享受。在苦读数十载顺利进入名校后，却因为缺乏自律，而毁掉了原本美好的前途。知乎上有这样一个问答：那些不自律的孩子，长大后都怎么样了？有个高赞的回答戳痛了无数人：

　　成为不了自己想成为的人，更不要谈梦想的实现了。只会的生活，而不是每天以一个好的状态迎接生活的挑战。

　　的确如此，不懂自律的人，实际上等于失去了生活的主动权，每天被生活追赶着前行，最终没有办法活成自己想要的样子。很大程度上，一个人的自律程度，决定着一个人的人生高度。因为懂得自律的人，才更容易掌控生活的节奏，将生活的主动权握在自己手中，然后朝着自己的目标和梦想，一路前行。

　　之前，孙俪就在微博上晒出，因为自己常年运动，孩子渐渐被她感染，也会和她一起运动。妹妹练习儿童普拉提床，哥哥学习拳击课，一家人都积极地保持运动。

　　这样阳光积极的家庭氛围的确很让人羡慕。有人说，想要培养什么样的孩子，首先你得成为什么样的父母。只有自律的父母，才能养成自律的孩子。M·斯科特·派克在《少有人走的路》中说过：父母缺少自律，就不可能让孩子懂得什么是自我完善。我们强化自身成长的力量，才能成为他人力量的源泉。很多时候，自律的养成，往往是环境的潜移默化。在孩子的成长中，父母的引导对孩子来说非常重要。那么，怎样培养自律的孩子呢？1.培养孩子良好的时间管理能力

　　苹果创始人史蒂夫·乔布斯曾说，自律来自于超强的时间管理。乔布斯每天四点起床，九点前把工作做完，正是他这种极强的自律，让苹果开创了一个智能手机新时代。

　　培养孩子的自律，需要帮助孩子建立时间管理意识，培养他们对时间的把控能力。建议父母可以从制定时间计划表开始，让孩子学会规划自己一天的时间、一个星期的时间甚至是一年的时间。在这种日积月累的影响中，孩子会慢慢学会管理自己的时间，也更能够驾驭自己的人生。

　　“钢铁侠”马斯克一直被号称为工作狂魔，除了睡觉，时间基本都用于工作，自律程度更是无人能及。但他却说，他的自律及成就，都来源于母亲的支持腰部瑜伽减肥方法。

　　在他很小的时候，母亲就会给他足够的空间和自由，鼓励他做自己喜欢的事情。因此他常常能一个人在房间里专注阅读自己喜欢的书籍，或者研究自己喜欢的领域，学习或工作的主动性也越来越高。

　　教育家蒙特梭利说：没有体验过自由的人，不可能知道什么是自律。自律的前提，一定是让孩子拥有自我选择权。

　　建议父母要学会给孩子一些独立的个人空间，让孩子主动选择自己喜欢的事情。只有这样孩子才能感觉到生活是在自己可支配范围内的，才会积极主动地安排自己的时间。

　　高晓松曾说，自己从小就热爱读书，因为每天回到家中都看见爸爸妈妈在书房读书写字，自己就渐渐也养成了读书的习惯。

　　这就是良好的家庭学习氛围给人的影响，自律从来都不应该是一件痛苦的事情，它更应该成为一种本能的习惯。在家庭生活中，父母可以从自身做起，努力成为孩子的榜样。比如坚持运动、养成良好的作息、每天定时阅读等，这些自律的好习惯都将在潜移默化中影响孩子，帮助他们形成好的习惯。

　　村上春树在《我的职业是小说家》说过：当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。在孩子的成长中，父母能够给予孩子最大的财富，就是帮孩子养成自律的习惯，让自律成为刻在他们骨子里的品质，让他们能够以更加积极主动的姿态去迎接生活的挑战。自律，是孩子迎接开挂人生的最佳姿势。愿我们的孩子，都能拥有自律的品质，学会牢牢掌控生活的主动权，积极热情地去拥抱生活的每一天。