瑜伽鹤禅式体式讲解6月21日是24节气中的夏至。作为24节气中最早被确定的一个节气，每年的夏至从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼达到最长，估计这个大家都有直观的感受，今天到了19点，尽管是阴天，可外面还不算黑。

　　今天，受到低空切变影响，长春市的天空略显阴沉，特别是午后，天空云层比较厚，最高气温28度，虽然温度不是特别高，但整个白天，相对湿度比较高，所以体感还是很湿热。

　　吉林省气象部门预计，到6月26日前后，全省降水频繁，几乎每天都有降雨，而且降雨范围覆盖全省大部分地区，基本属于一场接着一场无缝连接。今天夜间到明天白天，全省多云，白城、松原、长春北部有中雨，部分地方有大到暴雨，长春南部、吉林北部、延边北部有小到中雨，部分地方有大雨，四平、吉林南部有阵雨或雷阵雨。22日夜间到23日白天，全省多云，长春、吉林北部有小到中雨，部分地方有大雨，白城、松原、四平、辽源、吉林南部、延边有阵雨或雷阵雨。

　　受持续的降水影响，周内全省总的气温走势是向下的，22日，四平、辽源、通化、白山最高气温还将在30℃以上，其他地区气温回落至30℃以下；并且一直到26日，26日各地最高气温将只有20℃出头。

　　虽然未来几天气温不太高，但其实夏至之后，吉林省也将进入盛夏，迎来一年中最难熬的暑热关。如何保养身体，顺利度过炎热的夏季？中国吉林网也采访了长春中医药大学附属第三临床医院心血管内科心脏康复中心副主任医师韦倩。

　　韦倩表示，中医上说“夏至一阴长”，就是尽管天气炎热，可夏至节气一到，阴气已开始生长，因此必须结合时令特点调整养生方式以保护阳气。

　　“夏至节气，最适宜进补固阳，可以吃点羊肉山药汤，但要注意，撇去上面的油，只喝清汤，每天一碗为宜，喝汤吃山药为主，老年人尽量少吃羊肉。”韦倩说，这是比较好的滋阴养阳的食补方子。

　　夏至节气之后，东北天气炎热，韦倩也建议大家要少出汗，不要剧烈运动，要静心。此外，夏至也是特别适合养心的节气，大家入睡前可以一下足三里这个穴位，“大拇指按压，左右各49下，感觉酸胀即可。”韦倩说，按压这个穴道，可以提高脾胃的消化功能，帮助固护阳气，对心脑血管疾病患者也是非常有益的。

　　夏至之后，随着气温渐渐升高，很多市民都会出现中暑的症状，韦倩也建议大家，不妨试试喝点解暑的茶饮。

　　“夏至节气后，每天取三片以下的参类泡茶，温补、解暑又养生，”韦倩表示，可选择的参的种类比较多，像是党参、西洋参、太子参都行，选其中一种，取三片，加一些麦冬、枸杞、菊花、冰糖一起冲泡，滋阴补阳，是非常好的解暑饮品。

　　此外，自制酸梅汤，也是不错的选择，用料就是乌梅加上洛神花、陈皮、桂花和山楂，根据个人口味加一些冰糖，同样是这个节气里不错的饮品。

　　说完去暑茶，很多爱美的女士也比较关心，有没有什么茶饮能够祛湿消肿、美白护肤，韦倩建议大家不妨用白芷加茯苓、薏仁、红豆、冰糖一同煮水喝，煮水的比例是1份白芷、1份茯苓、5份薏仁和3份红豆，大家有兴趣不妨尝试一下。