练瑜伽一年真实感受锻炼脊柱的瑜伽体式女人到了一定年龄，妇科问题会时不时来“串门”，其实有的时候，没办法去阻止，但是可以想办法去预防。在女人一生中，有很多妇科问题，都是因为自己不注意生活习惯而导致的。所以，当自己将这些习惯把握好了，做到自律和极致，那么有些妇科问题，也自然就不会频繁来惹事儿了。那么，有哪些习惯是女性们必须做到的呢？

　　这里所指的，是的卫生。由于女性的生殖系统比较特殊，同时临近的脏器，又会给生殖系统带来一些健康威胁，所以若是不注意卫生，那么有些问题就会时不时来找麻烦，比如每次上厕所之后，要保证的卫生，就必须注意擦拭的方式，而且每次都要做到足够的清洁，即坚持一天一次的沐浴，即使是在严寒的冬天，也要做到这一点。另外，也必须勤换，前提是在足够卫生的情况下，坚持每两天，或者是每一天更换一次，都是对个人卫生，最好的呵护。

　　到了育龄期，女性们对于“”的追求，自然也是必不可少的。不过需要提醒大家，很多妇科问题也正是因此而起的，无论是自身也好，还是自己的伴侣也罢，都要做好性“”之间的卫生，如果不做好，那么一些病菌就很可能会通过彼此的交叉传播，然后给彼此带来麻烦。另外，即使是每次夫妻生活结束以后，也要注意自身的卫生护理，尤其是对的清洗，这是杜绝“后患”的重点。如果女性处于姨妈经期间，也是严格不允许有夫妻生活的，无论采取哪种避孕方式，都是不可以的。

　　有节律的运动，对于女性来说，不仅是为了塑造更好的体型，其实也是在帮助提升身体的抵抗力。如果抵抗力被提升了，那么一些外在的病菌，就很难攻克进来，这样也就会使，免受了一些额外的困扰。但是，提醒女性们在注意运动的时候，应该是在平时没有姨妈经的时候，经期是不适合进行运动的。