好莱坞的影响力无需多言，多年来有不少好莱坞明星在全世界都有着非常强的影响力，很多明星也把它作为一种标杆。在一众好莱坞巨星中练瑜伽后容貌变了，不得不提的就是朱莉娅·罗伯茨，她被称为90年代的“一姐”，可以说是好莱坞最有代表性的女星之一了。

　　在90年代，朱莉娅·罗伯茨的风格独树一帜，是那个年代的代表人物，喜欢看欧美电影的就没有人不认识她，她还多次被评为“好莱坞最漂亮的女人”。虽然已过去多年，今年53岁的朱莉娅·罗伯茨已经淡出演艺圈，但是她的形象是不可磨灭的。

　　即使在这个年纪，朱莉娅·罗伯茨仍然对得起她“最漂亮女人”的称号，她的状态仍然维持得特别好。这个五十多岁的女人在今天也还是那个不变的女神，她开朗的笑容是她身上极具感染力的标签。到了这个年纪还是能够保持住自己的状态和心态，的确非常难得。好想变老这件事是不会发生在美人身上的，要不怎么个个都有冻龄神功呢？

　　其实我们不会变老是不可能的，我们的身体每一天都在衰老，因为我们的身体是有极限的，我们需要去舒缓我们的身体，才能够补充能量，不让自己变老太快。这里教给大家一个好方法，那就是练瑜伽。通过长期坚持瑜伽来对抗衰老，是一个非常有力地保护身体的方式，能够让我们的身体及时得到修复和滋养，从而迸发活力。

　　瑜伽是一个非常适合用来舒缓的方式，所以有很多人能够在其中感受到身体状态的改善，这也是我们衰老速度变慢的原因。下面分享的这三个瑜伽动作就能够很好地把前面提到的效果体现出来，大家一起练习吧！

　　我们首先面部朝下，进入到下犬式的状态。然后我们维持身体的稳定，用我们的双手推地，同时抬起我们的一条腿并且伸直，我们的脚背绷直了尽量地指向天花板的方向，我们的大腿内侧肌肉紧张，然后髋部仍然注意要摆正了，不要让我们抬起来的腿向一边倾斜。我们单腿抬起然后再落下到和地面平行的位置，进行动态的动作重复10次，再换腿进行。