脊米乐M6官网柱最怕这个动作你却每天都在做……（附瑜伽序列）

2024-07-19 22:21:19
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　　要说脊柱最怕的动作是什么？那答案一定是久坐！久坐不仅影响脊柱的整体柔韧性，而且还可能导致反复性的腰痛、肩颈疼痛等。

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　　很多小伙伴可能会问，工作时间不得不坐在办公桌前，怎么办呢？不用担心，下面小编分享8个坐在椅子上就能练习的动作，体式简单，但对灵活脊柱却十分有效！赶紧收藏起来练习吧对腰椎好的瑜伽体式！

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