剧烈运动可能导致腹压增加，进一步压迫盆腔器官，从而加重子宫下垂的程度。适当的低强度运动如散步、瑜伽则有助于增强盆底肌张力，改善症状。建议在专业医师指导下进行针对性训练，定期复查以监测病情变化。

　　轻度的子宫脱垂可以适当，但要控制好力度和频率；重度或伴有壁膨出者，则不建议进行性生活，以免加重病情。

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