治疗颈肩痛米乐M6官网的12种瑜伽姿势

2024-07-28 05:06:50
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　　随着电脑和手机的普及，颈部疼痛极为常见，其发生的主要原因是因为日常活动中长期低头、不良姿势或将头部保持在一个姿势不活动等。这种疼痛会明显影响日常工作，而且这种疼痛很容易扩展到肩膀和背部，颈部疼痛还可能会导致头痛。

　　练习瑜伽是摆脱颈部疼痛的绝妙方法保养子宫的瑜伽体式。至少一项研究发现，九周的瑜伽练习者可以明显减轻疼痛和改善功能。通过正规的练习，可以释放身体所承受的紧张感。瑜伽甚至可以治疗慢性颈部疼痛。

　　保持手臂向前延伸，以支撑脖子，也可以将手叠放在头上。这可能有助于减轻头部的紧张感。如果舒适的话缓解腰痛的瑜伽动作，将你的手臂放回身体侧面。

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