瑜伽减肚子赘肉视频60 岁后，的关节软骨磨损加剧，天天跑步可能会加重关节负担。不止是老年人，年轻人过量跑步都频频受伤，何况老年人呢。

　　瑜伽能修身养性，但那些高难度的动作，比如倒立、深度扭转，对于 60 岁以上的人来说，可能会对颈椎、腰椎造成过大的压力。

　　当然啦，并不是说 60 岁以后就不能运动了，而是要选择适合自己身体状况的运动方式，比如散步、太极拳、游泳等。适度的运动能让我们的晚年生活更加健康、快乐。

　　年过 60 岁，咱们得更加关注自己的身体，对这 5 种运动要谨慎选择，别让运动成为伤害身体的“凶手”。

　　看来人老了，运动还是要适量，不遵循科学的方法循序渐进，伤病自会找上门。愿每一位老年朋友都能在运动中找到健康和快乐，享受美好的晚年时光！

　　上了年龄的中老年人，无论热爱什么运动，一定要量力而行，尤其是对于以上的这5类运动中，更要学会懂得克制，避免高风险的运动，以免带来不必要的伤害。