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2024-07-28 07:14:24
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　　馆妹今天顺道来普及下空中瑜伽，也叫反重力瑜伽，利用悬吊半空的绳索吊床，完成高难度的瑜伽体式。

　　●剧烈燃烧脂肪，锻炼深层肌肉，加快新陈代谢。在练习中，由于吊床悬空的不稳定性，身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量，达到瘦身效果，同时激活“沉睡”中的肌肉，强化肌肉力量。

　　●减轻压力。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉，释放压力。腰不好可以练瑜伽吗

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