难度系数58的瑜伽「舞王式」用米乐·M6下载瑜伽带这样练你也可以！

2024-07-28 08:45:36
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　　在《瑜伽之光》这本书中，瑜伽舞王式的难度系数为58，这是一个高难度瑜伽体式。它加强和强健腿部肌肉，肩胛骨也得到完全的运动，得以完全扩张，所有的脊柱得到延展。

难度系数58的瑜伽「舞王式」用米乐·M6下载瑜伽带这样练你也可以！(图1)

　　对于瑜伽初学者来说，这个体式看起来遥不可及，但是，对于已经有几年练习经验的习练者，如果肩膀已经打开，脊柱延展柔软，腿部稳定有力，那么，是完全可以开始尝试这个体式的。对妇科好的瑜伽动作

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