每天5分钟瘦腰瑜伽久坐OL也能练出米乐官方平台纤纤玉腰

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2024-07-28 20:21:06

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　　(固定腹部侧面肋部处视线倾斜方向的肌肉，身体倾斜或回转的时候使用到这个部位的肌肉)(2) .缓解失衡的腰痛、改善姿势。2.两手往侧面水平展开，深吸气之后，边呼气边使得上半身向左边倾斜，两胳膊各自都伸直撑直线。

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　　(1) 通过强化腹横肌达到瘦腰效果。(腹横肌：从脊椎开始到肚脐位置，呈现出腹带状模样，包围住腰的肌肉)瑜伽体式照片锻炼颈椎的瑜伽动作