上班坐着、吃饭坐着、聊天坐着、回家看电视坐着……不知不觉，你已经成为久坐族中的资深一员。久坐带来的健康问题，也在你的身体上慢慢呈现，比如腰背酸痛。应急总医院康复医学科治疗师李倩颖在接受人民网记者采访时表示，久坐对腰椎负荷最大，最容易伤腰。

　　“很多人都有久坐的习惯，腰椎和肌肉长时间处于紧张状态，易导致腰肌劳损、椎间盘变性等。”李倩颖建议，坐着工作或学习时，要保持上半身挺直，不要向两边歪斜，每半小时到40分钟就站起来活动一下。

　　俯卧位，双肘垂直放于肩膀下，深吸气，缓慢支撑起上半身，吐气保持30秒，吸气趴下，重复上述动作，做2至3分钟。

　　坐在椅子边缘，双手放于膝盖上，缓慢向下弯腰直至双手触碰脚面，保持30秒，重复上述动作，做2至3分钟。

　　暑期，不少家长喜欢带孩子游泳，然而，这项运动却有隐匿的风险。北京大学第一医院密云医院急诊外科主治医师高巍提醒，游泳之后，如果出现气急、气促、干咳应警惕，当心隐匿性溺水。[详细]

　　除了中暑，高温天气容易诱发心脑血管等疾病，有一些疾病早期的症状跟中暑比较像，也需要提高警惕。今天，北京地坛医院急诊科副主任常宇飞就来跟大家介绍三种容易拿中暑当幌子的疾病。[详细]

　　“不可否认，医生学习自卫术确实能在极端情况发生时起到一定的保护作用，但是最终也不过是心理安慰，治标不治本。[详细]

　　随着各地气温不断飙升，各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法，就易对造成伤害。[详细]

　　7月8日是世界过敏性疾病日。近年来，过敏性疾病患病率显著升高，影响了40%的人群。常见的过敏性疾病包括过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘、食物过敏、特应性皮炎等。[详细]

　　近年来，我国近视发生率居高不下，近视已成为影响我国国民尤其是儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题。[详细]

　　烤肉串是一道风靡大众的美食，不过烧烤一直被冠着不健康的名头，说其不卫生、不健康含有诸如苯并芘等致癌物，有没有“一根羊肉串=50支香烟”那么可怕呢？致癌物的多少与烹饪密切相关确实[详细]

　　流言：“吃菠萝扎嘴，泡盐水就不扎了”很多人在吃菠萝时扎嘴，会觉得用盐水泡了的菠萝没有那么涩了，认为盐水泡菠萝能灭活蛋白酶防止扎嘴。流言分析：这种说法很不严谨。[详细]

　　连日来，流感、支原体肺炎等呼吸道疾病频发，身边人都在“咳咳咳”，我该如何预防？“咳咳不休”如何缓解？11月27日，记者采访了广州中医药大学第三附属医院主任中医师孙志佳教授。...

　　上了年纪要注意 这17个脚部麻烦会找上脚！随着年龄的增长，会表现出很多衰老的迹象，如头发变白、皱纹增多、肌肉松弛、睡眠质量变差等等。此外，我们的脚部也会出现“老态”。...

　　一年一度的冬至又要来到了，往后天气会越来越冷，最近我也有很多患者找我咨询询问：冬至时节，如何保护心脏？这的确是一个这个时间段应该关注的好问题，今天张大夫就给大家仔细说一说这个问题。...

　　在科幻电影中，我们常常能看到这样的场景，将人低温保存，等到特殊的时间，再“解冻”唤醒，这些人依旧年轻，容颜未变。可惜，现在的科学技术还难以通过“冷冻”让人永葆青春。...

　　大家都知道久坐会伤腰，但你知道吗？久坐也会伤膝盖。天津市第一中心医院骨科副主任范猛在接受人民网记者采访时表示，很多人认为，坐着是在“养”膝盖。...

　　冬天属于进补的季节，对于身体较为虚弱的来说，一定要调整饮食结构，特别是得适量的吃一些肉类食物，并有助于改善自身体质，使得身体更为健康。...

　　1月13日，著名作家马识途迎来110岁生日。提起马识途的名字，可能有人并不熟悉，但《让飞》这部电影您可能听过、看过。...

　　小朱的外婆和姨妈皆因乳腺癌相继去世，而网上也时不时给她推送各类家族癌信息，本身就存在担忧的她，最近发现自己乳房有硬块，更是被吓得吃不下睡不着。...

　　数据显示，心脑血管病一年四季均有发生，但以冬、春两季为高发季节。天气越来越冷了，脑梗的人逐渐多起来，小艾在后台看到有读者留言说了身边的人和事，一起来看看吧。...

　　人的一生中改善腰疼的瑜伽动作，大约有1/3的时间在睡觉中度过。而根据《中国睡眠研究报告2023》数据，2022年我国居民睡眠状况不容乐观，超25%受访者睡眠不足7小时，晚睡、浅睡成常态。...

　　痛风是目前在临床上非常常见的一种疾病，虽然在大多数眼里，痛风可能是老年人的“专属”，但是近些年来，根据大量的临床数据显示，越来越多的年轻人也开始受到了痛风的“偏爱”...

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