现在的自媒体时代越来越发达，我们能够看到身边非常多的朋友身材也非常好，长得又漂亮，而且大方的秀出自己好身材。其实想要让自己身材保持得非常好，我们是可以通过锻炼来实现的，今天我就和大家介绍一位来自德国的美女教练，她是一个瑜伽教练，她将自己的身体塑造的非常漂亮。为了能够让自己看起来很美丽，她在瑜伽上面没有少下功夫，而且她还是一位内衣模特。

　　这位来自德国的小姐姐名字叫做Jordan。我们知道德国是一个严谨的国家，尤其是女性朋友而言，为了能够让自己的身材保持得更好，她会严谨的认真研究和学习训练。在年轻的时候，她曾经尝试过非常多的方式，比如拳击，她甚至还是一个业余的拳击选手。她的成绩让很多人都认可，但是她并不满足于停留在成绩上面，她觉得一个好的身材才是她想要拥有的和追求的。

　　如果你看到她的身体现象的话，我觉得你一定会羡慕她，她的三围是39 24 35。说到这几项数字，我相信懂的人自然就懂了吧，这种颜值这种身材绝对是逆天了。

　　那么这位小姐姐为什么能够保持这么好的身材呢？其时和她转型做瑜伽运动有很大的关系，她爱上了瑜伽之后，她的身材慢慢的开始变好。她每天会花大量的时间去进行训练和锻炼减脂瑜伽一小时，当然不仅仅因为身材好让她获得了更多的关注，同时还让她成为了一个内衣模特。

　　现如今的她生活可以说是非常的享受，能够拥有财富自由的她想去哪里就能够轻松的到哪里。工作对她来说也不是什么犯愁的事情，哪怕做不了内衣模特，她也能够轻松地开一个瑜伽馆，教别人练瑜伽，能够看到她的气质和她的身材都是那么的完美，可以说是年轻女性当中的佼佼者。

　　如果想要和她一样拥有一个好的身材，那么就和她一样做瑜伽运动，这几个运动能够很好地帮助你塑形，让你的身材和气质能够有一个质的飞跃。

　　这个动作其实非常的简单，多做这个运动能够让你的身体线条更加的柔美，能够让你在外在凸显出优雅的状态，能够让你看起来更加的柔和。这个运动也是有技巧的，首先我们双腿跪在地上，身体向后屈伸初学瑜伽的十大好处，手臂扶着我们的脚板，同时下巴微微地向下收一点点，这个动作能够很好的挤压我们的身体内脏，能够让我们的血运循环更好。

　　这个动作还是有一定难度的，这个很考验我们的核心力量，同时对我们的协调能力也有很大的考量。如果说能够很好的做好这个动作的话，能够让我们的力量慢慢的提升，也能够让我们的身体更好地去平衡我们的状态。