肩颈酸痛已经成为了现代上班族的一个常见问题，不良的坐姿习惯造成了大部分都市年轻人缩胸、驼背、脖子前倾等毛病，让人看起来，慵懒无力，形象全无。今天深网健身小课堂针对上班族的肩颈酸痛，含胸驼背等问题，特别邀请专业教练，向大家讲解如何通过运动来帮助我们更好的体态。

　　在我们的日常生活中，不管是伏案工作，还是搬运重物。几乎都会依靠肩关节，同时需要肩胛骨的配合才能完成。

　　但随着社会的发展，大家越来越忙碌。由于肩膀僵硬等原因鲜少使用肩胛骨，手臂动作时多半只有“盂肱关节”活动，大部分的人都不会运动到肩胛骨，久而久之，周围的肌肉就会衰弱硬化，肩胛骨也就不能活动自如了；

　　如此一来，与它搭配一起作用的肩关节，必须担负比平常更多工作才能弥补肩胛骨的功能，结果让肩关节使用过度，于是肩膀、颈椎、后背问题接踵而来。立体式式体式详解