治疗腰椎的瑜伽体式脊柱又称作是的“龙骨”，它的作用就如子的梁柱起着支撑、负重、减震、保护脊柱等作用，对健康而言很重要。而脊柱僵硬是衰老的早征兆，还会导致肩颈、腰背疼痛！下面，小编分享10个瑜伽动作，经常练习充分灵活脊柱！

　　脊柱又称作是的“龙骨”，它的作用就如子的梁柱起着支撑、负重、减震、保护脊柱等作用，对健康而言很重要。而脊柱僵硬是衰老的早征兆，还会导致肩颈、腰背疼痛！下面，小编分享10个瑜伽动作，经常练习充分灵活脊柱！

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。