最近，准妈妈可能会感到时不时出现一些不规律的宫缩，这种宫缩通常情况下强度并不大，是孕晚期的正常现象，没有必要过于担心。但是，在日常生活中，还会有一些在外力因素刺激下出现异常宫缩的情况，这对胎儿的发育是不利的，应该注意避免。

　　在准妈妈不慎跌倒或是腹部不小心受到撞击时练瑜伽减肚子的视频，不仅会对胎儿造成一定的影响，也会使准妈妈产生疼痛感，引起不必要的宫缩，如果是在孕晚期时，这样的意外可能会造成胎盘早剥瑜伽直角式体式讲解、羊膜早破等现象，所以准妈妈在日常生活中需要格外注意。

　　在孕晚期提拉重物时，准妈妈的腰以下的肌肉及下腹部的肌肉会用力，如果长时间的保持肌肉紧张，可能会对子宫造成压迫，使子宫充血，引起宫缩。所以应避免提拉重物，如果出现了上述不适，那么需要立即躺下休息静养。

　　如果准妈妈长期处于摇晃状态，或进行激烈的运动，便会出现不自觉的宫缩。虽然鼓励准妈妈进行适当的运动及锻炼，来控制体重和帮助顺利生产，但是也需要注意运动适度。

　　长期处于过度紧张与疲劳的状态，也容易让准妈妈出现宫缩，而且孕晚期的准妈妈又会经常出现紧张、焦虑的情绪，所以这个阶段应该注意用自己喜欢的方式来调整情绪，帮助放松。