4个动作让腰椎自愈练瑜伽减肚子的视频都说娱乐圈里的女明星们，拥有天生丽质的美丽容颜，但大家不知道的是，再美丽的容颜也需要后天不断地努力。

　　在保养上，女明星们从来都不会手软和敷衍。为了让自己可以在镜头前展现出最佳状态，大家向来都是相当拼，就连素人都会想要留住青春容颜，何况是日日对着镜头的女明星们呢？

　　如今49岁的闫妮，和一些小姑娘比，丝毫不逊色，闫妮的身材保养的很好，肚子上没有一点赘肉，腿笔直纤细，这状态完全还是个少女啊。

　　不得不说，闫妮真的很会保养了，对于身材管理，国内的女明星估计都没她狠，成功是甩掉几十斤肉，愣是从中年大妈变成了霸气御姐，即便和女儿一起走机场，身材丝毫不输女儿，母女同框更是似姐妹，所以说这是自律的结果，身材控制了整个人的气质和魅力也就不一样了。

　　为了改变自己，闫妮专门请了私教，开始了一系列的塑性瘦身的健身运动，瑜伽、游泳、拳击一个都不落下。尤其的瑜伽的锻炼，让她保持了与年龄不对称的形体之美，瑜伽不仅让她维持身体的绝美身材，还给她带来了意想不到的效果，真可谓是好处多多啊。

　　如今的闫妮，已经拥有了清晰的马甲线，纤细的腰身，丰满的蜜桃臀，婀娜的身段，和昔日相比，真的是判若两人了。

　　1、瑜伽可以增加身体的柔韧性，促进新陈代谢，促进脂肪分解，还有一定的减肥瘦身作用，增加身体的美感。

　　2、从心理方面，可以修身养性，缓解工作生活精神压力，缓解焦虑紧张情绪，调整内分泌功能，维持体内激素水平。

　　3、增强机体免疫力，防止上呼吸道感染以及妇科炎症。所以女性每天要坚持练瑜伽，有利于身心健康。

　　如今瑜伽作为比较流行时尚的一种运动，很多女性都非常喜欢，因为它可以帮助女性塑造完美的身形，而且瑜伽的练习动作可以更好的，帮助你起到健美，美化曲线，预防乳房下垂等问题，才能够解决下身肥胖。

　　最好在专业的瑜伽教练指导下进行练习，练习前适当吃东西，并排空膀胱；保持呼吸畅通，动作平缓轻柔；最好能一直坚持，若做不到每天联系，一周保证三四天一次也行。