广西中医药大学第一附属医院多名专家根据临床经验和病人的需要，研究出了一套“颈部功能锻炼操”。该操通过锻炼颈部的肌肉群，来恢复颈椎的稳定性，使颈椎退化放缓，并减轻日常颈椎的负重和负担。

　　该院骨一科（脊柱外科）陈护长介绍，在治疗颈椎病时，单纯靠中医的理疗手法，以及用药，都只是缓解症状，后期还是需要病人自行进行锻炼，从而使颈部肌肉发达，增加颈部韧度。

　　陈护长提醒，“颈部功能锻炼操”不仅只针对患者，对长期伏案工作或一些经常玩手机、电脑的人群也很适宜，每天花10分钟活动一下，也能起到很好的预防作用。如果每天都能坚持做“颈部功能锻炼操”，效果会更好（附功能锻炼方法）薄款瑜伽裤高清。